はてブに何年か前に登録したっきり、放置していたので、始めてみようと思う。何事も最初が肝心！ってことで、日々のことを垂れ流す。 今日11/18→筋トレ、ポケモンαs ○筋トレ メニュー プーリーロー 40kg×10rep×4set デッドリフト 100kg×8rep×4set スミスマシ…